1. ВСЯ ПРАВДА О ПОХУДЕНИИ
1. Диеты, пилюли и велотренажеры не нужны.
2. Самое главное в снижении веса — правильный завтрак.
3. Важность сбалансированного питания.
4. Для чего нужно соблюдать норму воды?
5. У Вас должна быть индивидуальная программа снижения веса
6. В чем преимущества персонального консультанта по питанию?
7. Как найти мотивацию, единомышленников и поддержку родных?
2. ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
1. Каждый организм индивидуален — у каждого должна быть своя программа похудения.
2. От чего зависит выбор программы снижения веса?
3. Кто мне поможет составить мою программу снижения веса?
4. Проблемы на пути выполнения индивидуальной программы похудения.
5. Как обеспечить контроль и своевременность выполнения программы похудения?
3. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
1. Набор питательных элементов, или что нужно организму?
2. Пищевая ценность продуктов, или что мы едим?
3. Белок, и его роль в сбалансированном питании.
4. Углеводная зависимоть и правильный завтрак.
5. Сколько нужно углеводов и сахара?
6. Меню для снижения веса.
4. ВОЗМОЖНО ЛИ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ?
1. Похудение за неделю, за месяц: возможно ли ускоренное похудение?
2. Истории об экстренном, стремительном похудении.
3. От чего зависит скорость похудения?
4. Чем вредно быстрое, экспресс похудение?
5. Фазы похудения.
6. Необходима индивидуальная программа снижения веса. Как рассчитать?
5. ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ В СНИЖЕНИИ ВЕСА
1. Худеть дома или обратиться к профессионалам?
2. Профессионалы имеют знания и огромный опыт помощи людям.
3. Под руководством профессионала проще определиться с целью.
4. Правильное снижение веса — за счет жира, а не мышц.
5. Профессионал знает все ошибки и подводные камни при похудении.
6. ПОХУДЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
1. Можно ли в интернете найти все знания, чтобы похудеть?
2. Что обычно мешает худению дома?
3. Как побороть себя, войти в режим и соблюдать порядок в питании?
4. Какие упражнения можно делать дома без тренажеров?
5. Итак, можно ли дома похудеть?
7. СКОЛЬКО НУЖНО ДЕНЕГ, ЧТОБЫ СНИЗИТЬ ВЕС?
1. Сколько денег надо на сбалансированное питание?
2. Сколько нужно потратить на тренировки и тренажеры?
3. Сколько денег в итоге нужно, чтобы снизить вес?
4. Много денег не надо. Что и чем можно заменить?
5. Самое важное — подход, желание, цель, знания и поддержка.
8. БЕЗОПАСНОЕ ПОХУДЕНИЕ
1. Вредно ли быстрое похудение?
2. Как нужно худеть, чтобы не навредить организму?
3. Важность получения организмом всех питательных веществ, достаточного количества воды.
4. Что делать с чувством голода?
9. КАКОВ МОЙ ОПТИМАЛЬНЫЙ ВЕС, И НА СКОЛЬКО ХУДЕТЬ?
1. От чего зависит оптимальный вес?
2. Самое главное — это не вес, а состав тела и содержание воды.
3. Если мой вес встал и больше не хочет уменьшаться, значит ли это, что именно столько я и должна весить?
10. А ЕСТЬ ЛИ СПЕЦИАЛЬНЫЕ СЕКРЕТЫ У ДОКТОРОВ?
1. Почему так много методик похудения?
2. Методика доктора Борменталя.
3. Похудение по Гаврилову.
и еще 15 методов известных диетологов…