1. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
1. Как физическая активность помогает сжигать калории и снижать вес?
2. Как ускорить обмен веществ и поддерживать здоровье в теле?
3. Виды физических упражнений.
2. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОТЛИЧНОЙ ФОРМЫ
1. 45-минутная тренировка.
2. Тренировка на сжигание жира.
3. Тренировка для тех, у кого мало времени.
3. АКТИВНЫЕ ТЕХНИКИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
1. Аквааэробика и плавание.
2. Дыхательные гимнастики.
3. Йога.
4. Кардиотренировки.
5. Массаж.
6. Пилатес.
7. Прыжки.
… а также танцы, ходьба и шейпинг.
4. ТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1. Велотренажеры.
2. Вибромассажеры.
3. Гантели.
4. Беговая дорожка.
5. Кардиотренажер.
6. Скакалка.
7. Степпер.
8. Фитбол или мяч.
ХОТИТЕ АКТИВНО СНИЗИТЬ ВЕС?