Ваш консультант по питанию
Get Adobe Flash player

ЖУРНАЛ СТАТЕЙ

КАК ОСТАВАТЬСЯ СТРОЙНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ, НЕ ПРИДЕРЖИВАЯСЬ ДИЕТ

Многие люди и слышать не хотят о диетах. Отказываться от каких-либо продуктов хочется далеко не всем. Диетологи утверждают, что для поддержания стройности вовсе не обязательно постоянно сидеть на диетах. Нужно лишь придерживать некоторых правил.

В первую очередь нужно придерживаться режима питания. Старайтесь есть в одно и то же время каждый день. Важно устроить свой режим питания таким образом, чтобы Вам было комфортно, тогда Ваш организм не будет испытывать стресс.

Вам не обязательно отказываться от употребления каких-либо продуктов. Как только Вы откажетесь от какого-то блюда, Вам его очень захочется, а сдержаться бывает порой очень трудно. В итоге можно сорваться и переесть вредного продукта. Вам необходимо научиться употреблять еду небольшими порциями. Все должно быть в меру, а переедания ни к чему хорошему не приводят. Лучше есть много раз, но понемногу. Переедания приводят к стрессам для Вашего организма.

Диетологи советуют каждый день пить много воды. Без воды многие процессы в организме невозможны. Нужно всегда иметь с собой хотя бы маленькую бутылку воды. Следите за собой. Если Вы не хотите есть, а употребляете пищу за компанию, поправиться не долго. Если есть не хочется, лучше воздержаться от приема пищи. Можно проводить весело время в компании и без еды.

Употреблять жирную и жареную пищу на ночь нельзя. Она причинит вред организму. Голодным ложиться спать – это тоже не вариант. В таком случае диетологи советуют съесть что-то низкокалорийное, легкое. Можно выпить немного обезжиренного молока, потому что оно помогает быстрее заснуть.

Во время просмотра фильма совсем не обязательно есть что-то вредное, к примеру, гамбургеры. Можно съесть что-то более вкусное и в то же время полезное. Если хочется смотреть фильм и при этом есть, не надо себе в этом отказывать. Главное – выбрать что-то менее вредное.

Не надо постоянно думать о съеденном за день, набранных калориях. Постоянно подсчитывать калории – это очень утомительно. Не нужно зацикливаться на здоровом питании. Изредка можно позволять себе употребление вредной еды, в этом ничего плохого нет. Все должно быть в меру – это одно из главных правил.

Даже без диет можно оставаться стройным человеком. Данные правила помогут избегать набора лишних килограммов.