Ваш консультант по питанию
Get Adobe Flash player

Плохое самочувствие. Как вернуть бодрость?

Красота и здоровье даются человеку от рождения, кому-то в большей степени, кому-то в меньшей. Только вот их сохранность и преумножение находятся именно в наших руках.

Плохое самочувствие? Чувствуете проблемы со здоровьем?

Контролировать вес намного легче, чем с ним бороться. Существует общепринятая методика подсчета веса, когда на начальном этапе можно выявить у себя наличие лишних килограммов и заключается она в определении индекса массы тела (вес, деленный на рост в м²). Плохое самочувствие при лишнем весе – это закономерность. Ведь повышенная масса тела увеличивает нагрузку на все внутренние органы. Нарушается обмен веществ. И как результат, плохое самочувствие, раздражительность. Возникают проблемы как биологического, так и психологического характера. Многие люди имеют привычку все свои проблемы, стрессы «заедать». От чего только усугубляют ситуацию. Проблемы не решились, а только добавились, теперь еще и со здоровьем. Итак, обнаружив, что с появлением лишних килограммов появились и проблемы с самочувствием, ни в коем случае не впадайте в панику. Это знак, что наш организм просто кричит о помощи. Услышать свой организм, это выйти на путь его исцеления.

Трудно подниматься по лестнице?

Лишний вес ограничивает человека в движении. Поскольку на опорно-двигательный аппарат идет большая нагрузка. Очень ярко это выражено при подъеме по ступеням. Появляется отдышка, и нужно останавливаться и отдыхать. При подъеме по лестнице идет нагрузка на сердечную мышцу, которая нуждается в тренировке, как и любые другие мышцы. От состояния сердца зависит и ваше самочувствие. Ходьба по лестнице относится к кардионагрузкам. Они рекомендованы всем без исключения, поскольку происходит учащение пульса, что благотворно сказывается на организме в целом. Если вам трудно дается преодоление очередных ступенек, то необходимо комплексно подойти к решению вопроса. Пересмотреть свое питание, забыть о жаренных и сладких продуктах. Постепенно увеличивать количество пеших прогулок, начинать лучше с ровной местности, и постепенно, с улучшением своего состояния отправляться на покорение лестничных ступенек выше своей квартиры.

Болят ноги и спина?

Боли в ногах и спине, результат все того же лишнего веса. Нагрузка на костную ткань, ослабленные мышцы, и результат – потеря физических сил, болевые ощущения. Совет предельно прост. Уменьшаем нагрузку (массу тела), уменьшаем неприятные симптомы. Кроме правильного питания, которое позволит сократить появление лишних килограммов и избавиться от уже имеющих, в данной ситуации просто необходимы физические нагрузки. Именно они ускорят избавление от лишней массы тела, окажут укрепляющее действие на мышцы. Нагрузки постепенно необходимо увеличивать прямо пропорционально вашему самочувствию. Начинать можно с энергичной ходьбы, плаванья, зарядки, только занятия должны быть ежедневными.

Не хватает энергии на весь день?

Бороться с таким состояние сложно, но возможно. Плохое настроение, постоянно присутствующая боль в разных частях тела приводит к тому, что уже к середине дня человек чувствует себя разбитым. Ведь что происходит? Организм тратит вдвое, а то и трое больше сил, чем ее получает. Неправильное питание и низкая физическая активность приводит к снижению энергетического потенциала. Необходимо начать придерживаться основных моментов:

  • начинаем любить себя; 
  • бываем больше на свежем воздухе; 
  • переходим на правильное питание (лучше получить консультацию профессионального диетолога или консультанта по питанию); 
  • активно занимаемся физическими упражнениями. 

Постоянный упадок сил?

Упадок сил – это прежде всего защитная реакция организма. Полюбите себя. Верните ему былую легкость. Достаточно придумывать себе отговорки и оправдания. Только мы сами, своими руками можем себе помочь. Не откладывайте, начинайте радоваться жизни прямо сейчас, помогите себе сами. Изменив привычный образ жизни, вы заметете легкость, прилив жизненных сил и навсегда забудете о многих болезнях. Отдавайте предпочтение правильному, сбалансированному питанию. Поскольку речь идет о здоровье, то, прежде всего, пройдите обследование и узнайте состояние своего организма и совместно с профессионалом выработайте свой рацион, ибо переход на правильное питание должен помочь, а не навредить. Будьте здоровы и красивы!

ВЫ ХОТИТЕ СНИЗИТЬ ВЕС?

+7 904 971-04-61

ПОЗВОНИТЕ ДЛЯ КОНСУЛЬТАЦИИ
ИЛИ ОСТАВЬТЕ СВОЙ НОМЕР
И МЫ ВАМ ПЕРЕЗВОНИМ

КОНСУЛЬТАЦИЯ
И ВСТРЕЧА

Ваше имя (обязательно):

Ваш телефон (обязательно):

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: