Существует ли специальная еда для похудения?
Мы часто ищем наиболее простой способ, чтобы похудеть, не голодая. Любому человеку, страдающему лишним весом, хочется найти такие продукты, при помощи которых можно не только не поправляться, но и худеть. Но зачастую мы забываем, что у каждого продукта – своя степень способностей. Одни содержат небольшое количество калорий, но мало полезных для организма веществ, другие, наоборот, славятся высокой калорийностью, прекрасно насыщая, но относятся к «вредным» продуктам. Поэтому найти панацею, чтобы вдоволь питаться, и при этом худеть, невозможно – идеала в природе не существует.
Помогут ли специи снизить вес?
Мы любим специи за их вкусовые качества, но приносят ли они пользу в борьбе с лишним весом? Какой-то определенный вклад специй действительно вносят, но не более. Когда мы употребляем блюда, сдобренные различными приправами, то за счет их ароматов организм насыщается быстрее. Соответственно, человек съедает меньше. Конечно, существенно снизить вес это не поможет, но корректировать его можно. Наиболее подавляют аппетит и имеют низкую калорийность такие специи как куркума, корица, анис, кардамон, имбирь, хрен, ваниль, кайенский и черный перец. Главное, чтобы еда, которую вы приправляете этими специями тоже способствовала снижению веса.
Какие есть фрукты и овощи для снижения веса?
Любой человек, стремящийся сбросить лишний вес, зачастую обращается за помощью к овощам и фруктам, как к продуктам питательным и имеющим низкую калорийность. Но все ли они помогают в похудении? Конечно же, нет, и употреблять в пищу все фрукты и овощи подряд не рекомендуется. Например, от бананов, кукурузы, винограда и авокадо можно, наоборот, поправиться. В борьбе с лишним весом помогут такие овощи как спаржа, брокколи, шпинат, морковь, цветная капуста, фасоль, огурцы и баклажаны. Из фруктов можно выделить дыню, ананас, яблоко, лимон, персик, грейпфрут и манго.
Корректируют ли фигуру лечебные травы?
Могут ли лекарственные травы сжигать жир? Этим вопросом задаются многие люди, страдающие избыточным весом. Лечебные травы, безусловно, полезны, в том числе и для похудения, но они ни в коем случае не должны рассматриваться как чудодейственное средство. Активные компоненты растений позволяют ускорить процесс расщепления жиров и регулировать обмен веществ. Поэтому при правильном применении польза трав для фигуры, конечно, будет. Самыми эффективными из них являются зеленый чай, мате, имбирь, одуванчик, гуарана, кайенский перец, хрен, подорожник, лен, сельдерей и другие.
Лекарственные препараты для похудения
Многие пытаются бороться с лишним весом при помощи лекарственных препаратов для похудения, которые на сегодняшний день предлагаются в аптеках в немалом количестве. Но так ли они эффективны? По утверждениям врачей, к этому способу прибегать не рекомендуется. Лекарственные препараты являются лишь дополнением к другим способам похудения, например, физическим нагрузкам или лечебным диетам. Если бороться с лишним весом исключительно при помощи лекарств, то это может привести к обратному результату – после их применения вес может снова стремительно увеличиться.
Голодание, клизмы, душ Шарко, специальные массажи
Любой человек, решивший сбросить избыточный вес, старается найти для себя наиболее результативный способ. Поэтому люди нередко прибегают к голоданию, клизмам, душу Шарко и специальным массажам. Но будет ли от этого прок? Лечебное голодание – метод популярный, но он имеет существенные минусы. Это, прежде всего, стресс для организма и опасность испортить желудок. Клизмы – процедура полезная, но с массой побочных эффектов. Душ Шарко – способ болезненный, особенно для людей с пониженным болевым пороком. А массажи и вовсе дают кратковременный результат, поэтому малоэффективны.
Специальные чаи, настойки, отвары и кофе
Зачастую люди, старающиеся избавиться от лишнего веса, используют для этой цели мочегонные средства в виде чая, кофе, отваров и настоек. Определенная польза от них, конечно, есть, но есть также и минусы. Ведь, несмотря на то, что эти средства помогают снять отечность, они могут навредить организму. В результате вы можете получить временный положительный эффект, но, при этом, подвергнуть свое здоровье опасности. Да, возможно, вы скинете несколько килограммов, но проблему избыточного веса не решите. Поэтому к мочегонным средствам следует прибегать как к дополнительному способу.
Молитвы, гадалки и заговоры на похудение
Случается и так, что люди, отчаявшись похудеть естественным способом, обращаются к гадалкам, надеясь избавиться от лишнего веса при помощи молитв и заговоров. Здесь, прежде всего, сказывается человеческая психология и самовнушение, что именно это обязательно поможет. Конечно, вреда подобные средства принести не могут, но и о пользе говорить не приходится. Поскольку, чтобы похудеть, нужно приложить определенные усилия, проявить силу воли и не чураться физических нагрузок. Никакие высшие силы по мановению волшебной палочки не сделают вас мгновенно стройным и подтянутым.
Бриджи, легинсы, корсеты и другая одежда для похудения
На сегодняшний день разработано множество специальной одежды для похудения: легинсы, бриджи, корсеты и т.д. И они действительно работают, но при условии, что будете работать и вы. То есть, просто ношение этих вещей не поможет, их необходимо сочетать с занятиями спортом и грамотным питанием. Только в этом случае начнется процесс стимулирования мышц и сжигания жировых клеток. Но злоупотреблять одеждой для похудения на тренировках крайне не рекомендуется, ведь это дополнительная нагрузка на кожные покровы и сердечно-сосудистую систему, а также проблемы с потоотделением.
Специальные мячи, обручи и вибромассажеры
Немалой популярностью сегодня пользуются и различные приспособления для похудения, такие как обручи, мячи и вибромассажеры. Если верить рекламе, при помощи этих средств можно быстро и эффективно сбрасывать вес, получая существенные результаты уже после десяти минут занятий. Это, конечно же, не так. Да, данные приспособления улучшают кровообращение и помогают расщеплению жиров, но составить конкуренцию, например, правильному питанию, они не могут. Кроме того, эти средства противопоказаны людям, имеющим проблемы со здоровьем, поэтому не стоит подвергать свой организм риску.
Иглоукалывание, пчелопокусывание и пиявкососание
В последнее время в моду вошли нетрадиционные методы для похудения. Многие пытаются сбросить лишний вес при помощи иглоукалывания, пчел и пиявок. Вопреки опасениям, эти процедуры не имеют побочных эффектов, и организм к ним быстро привыкает. Но есть существенный минус: их действие быстро проходит. Данные процедуры действительно помогают избавиться от определенного количества лишнего веса, но, через какое-то время после сеансов потерянные килограммы снова вернутся. Поэтому каждый из этих методов рекомендуется совмещать с диетой. Кроме того, вы должны быть готовы к тому, что, как правило, это не самые приятные ощущения!
Хирургические вмешательства и липосакция
Каждый человек, страдающий избыточным весом, мечтает о том, чтобы заполучить стройное и подтянутое тело без особого труда. Поэтому некоторые отдают предпочтение хирургическим вмешательствам, например – липосакции. Ведь плюс данного способа в том, что можно быстро и без выматывающих нагрузок избавиться от лишних жировых отложений. Но так ли всё замечательно? Ведь у этого метода есть и минусы. Любое хирургическое вмешательство – это, прежде всего, стресс для организма, после которого придется долго восстанавливаться. И еще неизвестно, как это скажется на здоровье. К тому же, если вы не измените свои привычки питания, будьте готовы, что жир обязательно вернется к вам обратно!
Французское, индийское, китайское и японские похудения
Диеты – первое, к чему прибегают люди, стремящиеся похудеть. В настоящее время различных диет существует множество, но так ли они хороши? Французская диета отличается низкой калорийностью, но она противопоказана людям с хроническими заболеваниями, так как не сбалансирована. Индийская диета состоит из легкоусвояемых углеводов, но в ней практически отсутствуют необходимые организму белки. Китайская диета славится микроэлементами, но в ней нет соли, а это прямая угроза организму. Японская диета – самая эффективная из всех, но ее нужно тщательно соблюдать. Главное, надо понимать, что любая ограничительная диета, пытаясь уменьшить калорийность, очень часто увеличивает недостаток полезных элементов в организме.
Биомагниты, браслеты, кольца, сережки для похудения
Прогресс на месте не стоит, и регулярно появляются всё новые и новые приспособления для похудения. Многие уже наслышаны о браслетах, биомагнитах, сережках и кольцах, помогающих избавиться от лишнего веса. За счет электромагнитных волн нормализуется обмен веществ и начинается процесс сжигания подкожного жира. Казалось бы, всё работает, если бы не одно «но» – обычный человек, если он не специалист, не разбирается в акупунктурных точках, с которыми должны соприкасаться данные приспособления. В итоге эффект от них будет минимальный, а зачастую его не будет и вовсе.
Глина, водоросли, спреи, скрабы и гели
Какие только способы не придуманы, чтобы избавить человечество от избыточного веса. В последнее время для похудения стали широко применяться водоросли, глина, скрабы и гели. Их наносят на тело, делают обертывания, втирают в кожу и используют для массажа. Плюсы и польза в этом, конечно есть: улучшается кровообращение и обмен веществ, сжигаются жиры и выводятся токсины. Но, тем не менее, часто прибегать к этим способам нельзя, поэтому и о высокой эффективности не может быть и речи. Но улучшить внешний вид и сбросить парочку лишних килограммов данными методами вполне можно.
Пояс, пластырь и жвачки для похудения
Многие из нас часто задаются вопросом: можно ли похудеть при помощи жвачки, пояса или пластыря? Некая доля правды в этом есть. Судите сами: жвачка подавляет чувство голода и улучшает пищеварение, но есть риск заработать гастрит и повысить уровень сахара в крови. Пластырь помогает сжиганию внешних жиров и безвреден для организма, но он действует на ограниченный участок тела и не может проникнуть глубоко. Пояса прекрасно циркулируют кровь, устраняют боли в спине и борются с верхними жировыми отложениями, но они дают только временный эффект. Поэтому решайте сами.
Необходимость консультирования со специалистом
Поводя итог, можно резюмировать, что все вышеперечисленные средства хороши по-своему, и при правильном применении дадут неплохие результаты. Но не стоит забывать о главном: похудение – вещь серьезная, поскольку является стрессовой нагрузкой для организма. Поэтому, если вас беспокоит лишний вес, необходимо в первую очередь проконсультироваться со специалистом в области питания, который поможет вам разобраться в этом вопросе. Какое бы средство для похудения вы не выбрали, стоит помнить о ежедневном рационе – это главный ключ к успеху в борьбе с лишними килограммами.
