В попытках найти чудо-средство для похудения, люди совершают ряд ошибок, ориентируясь на советы знакомых, пользователей форумов и непроверенные источники. Многие способы являются всего лишь мифами, непроверенными средствами, которые в лучшем случае, не дают никакого эффекта, в худшем, вредят здоровью.
Миф №1: Похудеть помогут мочегонные средства и очистительные клизмы
Применять любые препараты без назначения врача – заведомо предполагает риск для здоровья. Мочегонные средства используются при отеках и высоком давлении, то есть определенных проблемах со здоровьем. Очистительные клизмы – при наличии запоров. Когда мы принимаем мочегонные таблетки, то из организма удаляется большее количество жидкости, при этом почки работают в усиленном режиме. Вы не удалите жир, а именно воду. Клизмы очистят кишечник, но никак не повлияют на уменьшение жировой ткани. Более того, постоянное использование клизм приведет к тому, что кишечник начнет работать слабее, а значит, возрастет риск запоров.
Миф №2: Буду худеть сама дома. В интернете полно информации
В процессе похудения человек испытывает стресс, изменяется его физиология, обмен веществ, кроме того, каждый организм имеет свои особенности и требует индивидуального подхода. В интернете представлены различные диеты, но большинство из них составлены не врачами, а написаны обычными людьми. Что будет, если вы выберете неподходящую диету? Вес может остаться на прежнем уровне. Он может снизиться, но затем килограммы вернуться снова. Вы можете подорвать здоровье, используя непроверенные диеты. Гораздо правильнее обратиться е специалисту, который назначит соответствующие анализы, выяснить причину лишнего веса, а уже затем подберет подходящее питание с учетом физиологических особенностей и образа жизни.
Миф №3: Массаж и сауны — приятное снижение веса
Сауна – это сильнейшая нагрузка на организм. Воздействие горячего и влажного воздуха полезно не всем. Если у вас проблемы с щитовидной железой, сахарный диабет, подозрения на опухоли, повышенное кровяное давление, то баня и сауна не рекомендуются. Массаж также имеет свои противопоказания. Некоторые виды массажа могут помочь скорректировать фигуру, немного убрать целлюлит, но сбросить вес они не помогут. Различные виды вибрационного и вакуумного массажа имеют еще больше противопоказаний и должны выполняться только после согласования с врачом.
Миф №4: Кардинальные средства — специальные ягоды и особенный кофе
В последнее время в интернете вы можете видеть объявления о чудо-ягодах и зеленом кофе, которые помогут похудеть. Лишний вес только с применением какого-то растения не уйдет сам по себе. Ягоды можно использовать в качестве витаминной добавки, но каким образом они окажут влияние на снижение веса? Зеленый кофе – это всего лишь нежареные зерна популярного напитка, при этом дорого стоящие, но не оказывающие никакого влияния именно на вес.
Миф №5: Два пальца в рот — и никаких проблем
Похудение путем вызывания рвоты – опасная привычка. Во-первых, вы блокируете поступление необходимых веществ в организм. Во-вторых, от желудочного сока портятся зубы. В-третьих, это входит в привычку, избавиться от которой довольно сложно, что в итоге приводит к развитию анорексии – заболеванию, имеющее большой процент смертельных исходов.
Миф №6: Употребление специальных таблеток снижает вес
Если вы зайдете в аптеку, то увидите огромное количество БАДов, которые обещают быстрое снижение веса. Но так ли они безобидны? Избавление от лишних килограммов должно происходить постепенно и без сильного стресса для организма. Часть препаратов основано на увеличении мочеиспускания и дефекации. Некоторые обещают сжигание жира. Возможно, вы сможете сбросить вес, используя препараты, но через некоторое время после отмены БАДа, жир вернется снова.
Миф №7: Йога не помогает обрести желаемые формы
Практика йоги — это система специальных упражнений, называемых асаны. Они выполняются обычно в медленном, расслабленном состоянии, периодически чередуясь с медитациями. Считается, что жир сжигается при активной физической нагрузке, однако, йога может не только помочь сбросить вес постепенно, но и улучшить физическое здоровье. Каждая асана – это проработка определенной группы мышц, но без лишнего напряжения. Нагрузка скорее приятная. Кроме того, йога уделяет внимание правильному питанию и образу мысли, а также работает с энергией человека. Практика поможет лучше узнать себя, изменить свою жизнь, направить себя на позитивное отношение к окружающей действительности, а в итоге вы действительно получаете стройное тело и хорошее здоровье.
Мы разобрали самые популярные мифы. Помните: какой бы методы вы ни выбирали, обязательно консультируйтесь с врачом, занимающимся проблемой лишнего веса и доверяйте только проверенным источникам.
